Trenuje bieganie długo dystansowe(do 20km). Chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczyć, żeby biegać szybciej, a nie wolniej. Wiem, że mocne mieśnie trzymają stawy w prawidłowej pozycji, a silny korpus pomaga utrzymać optymalną sylwetke w biegu.
Jak w temacie, w poniedziałek przeszedłem zabieg usunięcia przepukliny pachwinowej. Moje pytanie brzmi, po jakim czasie mogę wrócić do lekkich treningów? Po konsultacji z lekarzem dowiedziałem się, że mam unikać wysiłku fizycznego przez 6 miesięcy, ale wydaje się to dość długo.
Od ilu lat methoxy? Bo mam 15 lat i jestem chydy jak patyk ;/ a dać 100 zł za białko + dieta + trening i przytyć 2kg to jeszcze bardziej zniechęca i opróżnia portwel.. Więc? Nie chce brac methoxów długo, jeżeli bym się na to zdecydowal o ile w tym wieku można to tak żeby przytyć około 7kg zeby móc brać udział w walkach a nawet białko 80% nie wiele [...]
Nie mogę nic jeść bo od razu wymiotuję, co robić, to już trwa dość długo. NIEWIEM JAK SOBIE Z TYM PORADZIĆ. Nie mogę patrzeć na jedzenie a jak ktoś mnie zmusza to jeszcze bardziej mi to obrzydza.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.Dlaczego bolą mnie kolana kiedy za dlugo siedze w 1 miejscu np kinie? 2.Jaka jest różnica między witamina c taka z apteki w tabletkach od np z K**? 3.Jakis pomysl aby przemowic rodzicom ze bialko nie jest zle (wiadomo jedzenie lepsze) mowia np ze to sa kosci zmielone xD?Jak namowic ich na pozwolenie zakupu?
od jakiegoś czasu mam kaszel. próbuję go wyleczyć, ale to nic nie daje. na początku myślałam, że to przeziębienie, ale kaszel jest już za długo. ponad to bardzo szybko reaguję na zapachy i jak tylko czuję mocniejszy zapach perfum albo jakąś inną równie intensywną woń od razu zaczynam się dusić. czy to możliwe, że mam astmę?
Witajcie, Jak w temacie mam do sprzedania CREA MASS termin ważności upłynął w październiku tego roku. Zostało wg. mnie około 1,3kg z 1,5kg Nie biorę kreatyny na razie, i jeszcze dość długo nie będę brał tak więc sprzedaje, może sie komuś to przyda... Oferty proszę składać tutaj, ewentualnie zamienie sie za jakas inna odżywke. Pozdrawiam
Mojemu synowi daję melatonine i bardzo się poci i długo śpi i nie może się przestawić z dzienego spania na noc,Jest zryżygnowany nie chce bardzo brać wyjątek kiedy bierze ale zawsze widzę ze się poci a w nocy jak zaśnie to się budzi i nie śpi a w dzień nadrabia i uzupełnia spanie.
Witam, słuchajcie odstawiam już Bodymaxa. Łykałem dosyć długo, ale taka była potrzeba. Odczuwam, że jestem aktywniejszy. I teraz moje pytanie, co dalej? Nie przerywam ćwiczeń na siłowni i zastanawiam się czy teraz np na masę coś brać? Jak Wy robicie?
Czytałem gdzieś, że w momencie, gdy się długo nie cwiczyło, to mmozna zmierzyc max-y, po czym zacząc HST bez wczesniejszej przerwy na SD. 1. Czy to prawda? 2. Jak bardzo niekorzystnie wpłynie to na budowę masy? Ma to jakieś realne znaczenie? Nie cwiczyłem prawie wcale przez 3 miesiące i szkoda mi tracic kolejne 2 tygodnie na SD.
Mam DUUUUŻy problem. Zależy mi by do czerwca znacznie poprawić swoją kondycję i wyniki w biegach zarówno długo dystansowych jak i tych krótszych. Przy tym wszystkim nie chcę przerywać treningu na siłce bo potrzebna mi jest też siła. A przy tym wszystkim nie bardzo zależy mi na masie ;] Może do wszysko skomplikowane i ... dziwne ale postarajcie się [...]
Jak w temacie, co lepsze i czy zauważe roznice. Chce stosowac po przebudzeniu, w posilku potreningowym, ale nie bezposrednio i przed snem. Ceny w sumie podobne, prosze o rade, bo opinie sa podzielone, ale nie wiem czy jest sens sie dlugo nad tym zastanawiac, bo dzialanie moze byc prawie jednakowe. Z gory dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam.
[...] pewien gnębiący mnie problem, mianowicie; dość długo na siłownię uczęszczam, bez dłuższej przerwy- 1,5 roku bez żadnej przerwy. Mam zamiar teraz zrobić sobie małą. Ale co z moimi mięśniami?! Po powrocie pewnie 20% mniej będę podnosił. I mój dobytek w postaci mięśni będzie wyglądał jak u tego, który chodzi 1miesiąć. Co robić!? Proszę, pomóżcie.
Takie pytanko Panowie , zacząłem cykl mono+nitro II ,Zostało mi 180 kaps vasobolanu chce go dorzucić do cyklu bo nie długo kończy się jego termin. tylko nie wiem jak będzie lepiej ? 1 - Mono rano, przed treningiem 6 kaps vasobolanu i 30 g nitro po treningu 5 g mono czy tak - 2- mono rano , przed treningiem nitro 30 g , po treningu 6 kaps [...]
witam jestem w czasie cyklu: 1-10 deca 400mg/week 1-12 test cyprionat 250mg e4d jak kupywalem srodki nie kupilem odrazu wszystkiego ze by starczylo jeszcze na jakas odzywke i diete.. nie długo konczy mi sie cypek a mam chwilowo brak u dilla tego srodka, czy moge zastapic go jakims innym testosteronem?? omka enan prop??
[...] około 1,5 tygodnie boli mnie biodro z niewiadomych przyczyn ,najbardziej odczuwam ten ból stukając palcem w główke kości udowej.Dodam że uprawiam sport w weekendy(około 4-5 godzin dziennie w te dni np:biegi,gra w piłkę,kosza itp).Czy to jakieś nadwyrężenie (troche długo to boli jak na nadwyrężenie) czy coś innego ,obawiałem się nawet najgorszego.
mam małe pytanko Jak ma sie niedoczynnosc/nadczynnosc tarczycy do budowania mięśni ? Zakladajac ze posiadam nadczynnosc, masa nie idzie a cwicze dlugo, to czy to ma wogole jakis sens ? Czy oplaca sie cwiczyc ? czy podczas leczenia i uzupelniania hormonow, lub ich blokowaniu przy nadczynnosci kwestia budowania masy sie zmienia ?
Ostatnio zakupiłem rodzynki 1 kg bo były w promocji, ale teraz zastanawiam sie ile czasu moge je przechowywać po otwarciu. Taka ilość wystarczy mi na bardzo długo... Teraz nie wiem czy nie będę musiał ich wyrzucić a jak tak to po jakim mniej więcej czasie?
Jako że zbliżają się wakacje (dla niektórych pewnie już się zaczęły) i są one pierwsze po okresie treningowym, chciałbym zapytać co należy robić/spożywać (w tym odżywki) by zachować jak najwięcej formy. Pytam ponieważ będę dość długo poza domem, więc nici z regularnych treningów, diety i zażywania standardowych odżywek. Pozdrawiam
[...] , Piszę w imieniu mojego kolegi :) Ćwiczył on kiedyś na siłowni parę lat i musiał mieć operację wycięcia woreczka , po tej chorobie długo nie ćwiczył i chciał zacząć od nowa . Poćwiczy parę dni , dobrze zje i pózniej ma problemy zołądkowe , jak to mówi " kichy go kręcą :P " Chciałby ćwiczyć ,ale to go ogranicza . Proszę o pomoc :) Pozdrawiam :)